怎样增高]

注意饮食，一日3餐按时吃，不要挑食。平时多跳一跳，多打打篮球，多跳跳绳！
不过你已经22了，就象一楼说的骨骼已经封闭；了，不是给你泼冷水饿，基本没有啥长高的可能了~
不过个子小没关系，个子小有个子小的好处的~我还是不建议你动手术！！
祝你健康~

很难长高了 一些打篮球啊 什么的都没用 因为你22已经骨骼都封闭了 个子矮怎么了 邓小平 还不到165CM 呢 男人个子底不怕什么就怕的是 没有上竟心

做手术的话不大好。。。现在成功率不高。。。万一失败就变跛子了。。。得不偿失。。。还有我觉得现在不应该补钙了。。。你现在补的钙会主要用于骨骼的闭合。。。我的经验是每天晚上睡觉之前压下腿。。。就是坐在一张凳子上。。。脚放另一张凳子上。。。然后用重物压。。。要坚持。。。这个比较有效的还是。。。

其实长个取决于骨骼发育， 在骨骼发育期 营养更重要。
你的骨骼发育期还有三年，在25岁之前 多打篮球，拉单杠或许有帮助
但是，请勿服用增高系列的药物，因为内分泌与药物万一产生排斥，
你的骨骼将会完全闭合。

多打篮球也许回有希望, 不过十厘米有点难度.

补钙及增加维生素D，多练练，跑步也是一种增高的方法！